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PLANIFICA플O, PROGRAMA플O E PERIODIZA플O
PLANIFICA플O, PROGRAMA플O E PERIODIZA플O

O futebol é um desporto com caracteristicas muitos especificas e especais, que o transformam num desporto cujo treino deve ser cuidadosamente programado e analisado. Existem uma série de etapas que um treinador deve percorrer para preparar a sua equipa para a competição da melhor forma possivel.

    Ao longo deste artigo procurarei descrever essas etapas, e evidenciar alguns aspectos que me parecem pertinentes no contexto actual do treino desportivo e muito especificamente do treino em futebol.

    O respeito pela especificidade do jogo de futebol é um aspecto que considero como fundamental em qualquer programação de treino em futebol, sendo que todo o texto que de seguida apresentarei se apoiará neste facto.


As etapas da planificação de treino

    A planificação ou planeamento desportivo é um processo que analisa, define e sistematiza as diferentes operações inerentes á construção e desenvolvimento dos praticantes ou das equipas. Por outro lado, organiza essas operações em função das finalidades, objectivos e previsões (a curta, média ou longa distância), escolhendo-se as decisões que visem o máximo de eficiência e funcionalidade das mesmas.

    O planeamento deve "respeitar" algumas etapas e procedimentos tais como:

1. Análise da situação

  • Diagnóstico

  • Prognóstico

2. Organização do processo de treino

Programação

3. Execução do programa

  • Treino

4. Avaliação e controlo do plano

  • Análise do produto


Análise da situação

    A primeira etapa do planeamento, é consequentemente, uma das mais importantes, pois só através de um correcto e eficiente diagnóstico é que é possivel avançar de forma segura para os próximos passos. Assim para um correcto diagnóstico o treinador deve avaliar os seguintes aspectos:

1. Caracteristicas dos jogadores

  • Quem são?

  • Como são?

  • Como estão?

  • Quantos são?

2. Caracteristicas do nivel competitivo

  • Caracteristicas da modalidade

  • Caracteristicas do quadro competitivo

  • Caracteristicas dos adversários

  • Outras caracterizações

3. Caracterização das condições de trabalho

  • Recursos materiais

  • Recursos humanos

  • Apoio logistico

  • Recursos económicos

  • Tempo de preparação

    A etapa seguinte passa pelo prognóstico, realizado de acordo com o que antes havia sido diagnosticado, e passa por duas etapas:

1. Defenição de objectivos

  • Grandes metas

  • Objectivos intermédios

  • Hierarquização dos objectivos

2. Definição dos principios orientadores do trabalho

  • Fundamentos teóricos ( aspectos técnico-tácticos, de formação, biológicos, psicológicos, etc.)


Organização do processo de treino

    A programação do processo de treino poderá sub-dividir-se em 7 fases: 

 


Fonte: Brito (2003)


Execução do programa

    O treino envolve as seguintes fases e etapas: 

 


Fonte: Brito (2003) Avaliação e controlo do plano

    Como em qualquer outro tipo de actividade, também no processo de treino se exige uma avaliação dos resultados obtidos, no intuito de uma melhoria da performance pessoal e colectiva. 

 


Fonte: Brito (2003)


A programação do treino em Futebol

    Como acima foi possivel vereficar uma correcta programação involve uma grande número de tarefas que deverão ser desempenhadas pelo treinador e/ou equipa técnica. A programação poderá ser difinida como um processo de adequação e adaptabilidade de um processo de gestão e acção à realidade em que nos encrontramos (Briro, 2003).

    Segundo Mourinho (2001) "Programar é definir e determinar um conjunto de conteúdos e estratégias de acção acção que perspectivem e estruturem todo um processo de trabalho, que vise o treino nas suas diversas dimensões dimensões e a competição competição" .

    Das tarefas anteriormente inúmeradas vamos centralizar a nossa atenção na periodização do treino.


Periodização em Futebol

    A periodização é entendida como um aspecto particular da programação, que está relacionado com:

  • O permanente desenvolvimento das capacidades técnico-tácticas individuais e colectivas.

  • Com a lógica evolutiva da dinâmica das cargas (treino e jogo) e das subsequentes adaptações do organismo do individuo.

  • Das subseqquentes adaptações do jogador e da equipa a nível técnico-táctico, físico e psicológico.

    Significa também dividir em periodos mais ou menos alargados, definidos cronológica e estrategicamente, com objectivos especificos para facilitar a construção de todo um processo evolutivo de elaboração do treino e consequentemente rentabilidade competitiva.

    Mourinho (2001) define a periodização como "Aspecto particular da programação, que se relaciona com uma distribuição no tempo, de forma regular, dos comportamentos tácticos de jogo, individuais e colectivos, assim como, a subjacente e progressiva adaptaçao do jogador e da equipa a nível técnico, físico, cognitivo e psicológico".

    Assim e de acordo com aquilo que já foi escrito, todo e qualquer processo de periorização deve ser efectuado tendo por base o principio da especificidade. Este facto leva-nos até uma necessária reflexão.

    O principio da especificidade diz-nos que: As maiores mudanças funcionais e morfológicas acontecem somente nor orgãos, células e estruturas intracelulares que sejam suficientemente activadas pela carga funcional, surgindo a respectiva adaptação.

    A especificidade também é determinada numa metodologia de treino em que as situações criadas/exercicios são o mais próximas da realidade de jogo. Assim, o treino ou os exercicios, só são verdadeiramente especificos quando houver uma permanente e constante correlação entre as componentes técnico-tácticas individuais e colectivas, psico-cognitivas, fisicas e coordenativas e o modelo de jogo adoptado e respectivos principios que lhe dão corpo., ou seja, os principios só são verdadeiramente especificos quando obedecem às exigências reais da competição.

    A operacionalidade do principio da especificidade deve assumir várias dimensões:

  1. Dimensão colectiva

  2. Dimensão sectorial

  3. Dimensão individual

 

 


José Guilherme Oliveira (2003)

    Todo o processo de periodização, de acordo com as minhas convicções deve ser orientado de forma a corresponder e auxiliar ao desenvolvimento do modelo de jogo implantado. José Guilherme Oliveira (2003) define modelo de jogo como "uma ideia / conjectura de jogo constituída por princípios, sub-princípios, sub-princípios dos sub-princípios..., representativos dos diferentes momentos / fases do jogo, que se articulam entre si, manifestando uma organização funcional própria, ou seja, uma identidade. Esse Modelo, como Modelo que é, assume-se sempre como uma conjectura e está permanentemente aberto aos acrescentos individuais e colectivos, por isso, em contínua construção, nunca é, nem será, um dado adquirido. O Modelo final é sempre inatingível, porque está sempre em reconstrução, em constante evolução". Assim sendo exige-se uma análise dos modelos clássicos de periodização:


Periodização Convencional

  • Exacerba a componente física relativamente a todas as outras dimensões..

  • Divide (em períodos, fases, factores, etapas, etc.) uma realidade complexa (futebol) na tentativa de controlar e quantificar esses "compartimentos".

  • Divide a época em 3 grandes periodos, um preparatório, o competitivo e outro de transição.

  • Proclama a necessidade de atingir objectivos relacionados com qualidades ou capacidades "físicas" abstractas (resistência, força, velocidade, etc.), nos diversos períodos e fases, de forma a poder passar ás seguintes.

  • Periodo de preparação longo .

  • Requisita como imprescindível o Período Preparatório (fundamental) como base sólida para toda a época desportiva do futebol.

  • Preparação dividida em duas grandes fases: a geral e a especifica, sendo que a primeira serve de alicerce da segunda.

  • O periodo competitivo está dividido em 3 periodos: um primeiro de desenvolvimento e conservação da "forma", um segundo de reconstrução da forma e por fim, um terceiro de conservação da forma.

  • Sobrevaloriza a componente volume (entendido como quantidade de...) relativamente à intensidade numa grande parte do Período Preparatório.

  • As componentes volume e intensidade, aparecem aqui numa dimensão Universal, abstracta.

  • A intensidade das cargas inicia-se com valores muito baixos, aumentando gradualmente, enquanto que o volume numa primeira fase vai aumentando até um valor máximo descendo depois até valores intermédios numa segunda fase.

  • Transporta a noção de que não é possível manter a "forma" durante toda a época competitiva. Originando a procura de "picos de forma", com base nos efeitos retardados das cargas. Todos os estudos por nós consultados, relativos à fadiga/recuperação, parecem procurar responder as questões levantadas por esta forma de periodizar.

  • Numa primeira fase existe uma elevada incidencia na preparação/treino geral em detrimento do especifico, acontecendo o opsto numa segunda fase.


Conclusões

    Através da análise das caracteristicas evidenciadas acerca da periodização convencional facilmente se constacta que esta não se encontra, minimamente, enquadrada com as necessidades e a realidade do futebol. Não se encontra também de acordo com tudo aquilo que referi e defendi anteriormente no artigo.

    Segundo J. Mourinho (2001) "a essência estrutural e evolutiva do jogo de futebol revelam a inadequação dos conceitos convencionais de periodização do treino.

    Assim a existência de:

  • Um periodo preparatório muito reduzido e com exigências competitivas elevadas;

  • Um período competitivo muito grande;

  • Quadros competitivos longos;

  • Competições em simultâneo;

  • Elevado número de jogos;

  • Necessidade de alto rendimento durante toda a época,

    Indicam que as componentes Táctica - técnica e cognitiva sejam as que direccionam todo o processo de treino e um projecto de jogo".

    Aliás logo desde o inicio é possivel constactar a inadequação deste tipo de periodização ao futebol de alto nivel na actualidade, pois esta aponta para uma fase inicial exclusivamente dedicada á preparação geral e obtenção de "indices fisicos favoráveis". Assim coloco a questão será que uma equipa europeia, por exemplo, poderá dar-se ao luxo de não entrar na época desde logo com grandes niveis de eficiencia técnico-táctica ? A verdade é que desde logo, no inicio da época colocam-se metas fundamentais para os clubes como, por exemplo, as pré-eliminatórias da Champions League e todos sabemos como é fundamental para qualquer equipa a presença neste tipo de competição, ou seja, é necessário obter resultados logo no primeiro impacto com a competição... Aliás pode mesmo dizer-se que para certas equipas este acaba mesmo por ser o jogo mais importante e que vai definir o rumo de toda a sua época desportiva, mas mesmo não se tratando de um jogo com este carácter decisivo poderemos dizer que o M. United, R. Madrid ou Milan, por exemplo, quando se deslocam á Asia ou aos E.U.A. nas suas digressões de pré-época são "forçados" a também obterem bons resultados pois trata-se da imagem do clube e de muitos milhões em jogo. O que pretendo afirmar com estes exemplos é que no contexto actual do futebol mundial, cada existe menor espaço para o erro, nenhum jogo é a "brincar" ou por pura diversão, as exigencias são cada vez mais elevadas a todos os níveis e não é aceitável "perda" de tempo com aspectos não essenciais.

    Não pretendo desta forma colocar em causa a importância de uma boa preparação "fisica", o que também considero bastante importante, quero apenas levar os leitores a considerar a hipotese de este não ser o aspecto fundamental que determina a evolução da equipa e dos jogadores, é apenas um entre vários, que eventualmente até assumem um carácter mais decisivo.

    Como opção a este tipo de periodização convencional surgiu, principalmente, na última década um tipo de periodização que considero mais pertinente e mais adaptada aos reais problemas e necessidades do futebol, esta é apelidada de "periodização táctica" e segundo Carvalhal (2003) a mesma destaca-se por:

  • Dar primado é a contextualização.

  • A componente táctica surge como o núcleo central de preparação.

  • O Modelo de Jogo Adoptado impõe uma coordenatividade muito própria, estando subjugada à dimensão táctica as restantes dimensões, técnica ,física e psicológica.

  • O princípio da Especificidade é quem dirige a Periodização Táctica.

  • O meio de operacionalizar o Modelo de Jogo são os exercícios Específicos. Exercícios desenvolvidos com Intensidade em concentração, de acordo com o Modelo de Jogo Adoptado, estes, serão o meio mais eficaz para adquirir uma forte relação entre mente e hábito.

  • A operacionalizaçãodo do treino reclama a utilização de exercícios Específicos desde o primeiro dia.

  • Impõe-se uma inversão no binómio Volume-Intensidade, a Intensidade é quem "comanda", e o Volume, é o somatório de fracções de máxima intensidade (Volume da qualidade) de acordo com o Modelo de Jogo Adoptado.

  • Esta periodização reclama o Princípio da Estabilização, de forma a permitir os Patamares de Rendibilidade

  • A Estabilização da Forma Desportiva consegue-se com base na estruturação de um determinado microciclo, onde o grau de desgaste semanal seja similar de semana para semana.

  • A estrutura básica do microciclo deve manter-se (os momentos de treino, a duração, etc), o que leva a uma estabilização de rendimento.

  • Faz sentido falar em forma desportiva colectiva. Esta, está ligada ao jogar (bem) de acordo com o Modelo de Jogo Adoptado, a referência que serve como indicador é "jogar melhor".

    São várias as diferenças que separam a periodização convencional da periodização táctica, como poderemos confirmar através dos gráficos seguintes: 

 


Graf. 1 - Fonte: Mourinho (2001)

    Tal como nos demonstra o gráfico 1 nos mostra o trabalho de pré-época deve ser iniciado com cargas de intensidade e volume desde logo, relativamente elevadas aumentando progressivamente durante o periodo preparatório até um nivel máximo que deve ser mantido durante toda a época. A intensidade do exercicio deve corresponder á intensidade de jogo de modo a respeitar o principio da especificidade, enquanto que o volume é aqui entendido como o número de repetições do exercicio e não como o tempo de duração do exercicio como é normalmente considerado. Evidentemente que nem todas as sessões de treino serão realizadas com intensidades a niveis máximos por imposição dos treinos agendados para a recuperação fisica dos jogadores da competição, mas este é um indice que demonstra como devem ser o treinos numa perspectiva global. Deve sempre existir uma constante relação do volume das intensidades com a densidade e a quantidade competitiva (mourinho, 2001).

    Mais uma vez fica provado o contraste com os conceitos clássicos de periodização, que se aplicam ás modalidades individuais, essencialmente. Este "novo" tipo de periodização reflecte-se no perfil de rendimento de uma equipa (graf. 2 ). 

 


Graf. 2 - Fonte: Mourinho (2001)

    Desde o primeiro dia o objectivo é o desenvolvimento/ evolução da forma relacionada com o modelo de jogo adoptado. Segundo Mourinho (2001) "estar em forma é jogar bem" logo a forma desportiva deve "ser entendida sobre o ponto de vista colectivo" aliás o autor reforça ideia afirmando que "estar em forma individualmente è ser capaz de ao nível táctico individual, técnico, físico, cognitivo e psicológico, cumprir as exigencias do modelo de jogo adoptado e seus respectivos principios (táctica colectiva). Os niveis de forma não estão dependentes da preparação de pré-época mas sim do trabalho realizado diariamente.

    De destacar que na periodição convencional o perfil de rendimento é analisado de forma quantitativa ( %) enquanto que na periodização táctica é analisado sobre o prisma qualitativo ( min. e max.). 

 


Graf. 3 - Fonte: Mourinho (2001)

    Tudo aquilo que até agora tem sido defendido, até este momento encontra-se expresso no graf. 3, que demonstra que o treino especifico é a base fundamental sobre a qual devem ser fundados os alicerces do treino desportivo de uma qualquer equipa de futebol. Aqui a componente táctica (entendida como linguagem comum a todos os jogadores), é a linha coordenadora de todo processo evolutivo da periodização (táctica, técnica, física, cognitiva e psicológica). A principal preocupação é a evolução constante do Modelo de jogo adoptado.

    De forma muito sintética e para finalizar considero que ter a convicção convicção que o resultado desportivo pode nascer do improviso é ignorar os objectivos e conhecer o insucesso pois independentemente das metas a que se propõe cada equipa no início de uma época desportiva, terá sempre que existir um trabalho programado, que oriente o processo de treino desde seu começo até ao final. O futuro da planificação desportiva tem um nome "Especificidade" e no futebol este futuro é a "periodização táctica", um futuro que se encontra bem presente entre nós amantes do futebol, personificado na imagem do treinador J. Mourinho e os resultados estão á vista de todos, será coincidência...

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